作词：王韵韵
作曲：刘佳
凯：跟着我 左手 右手
一个慢动作
右手 左手 慢动作重播
玺：这首歌 给你快乐
你有没有爱上我
源：跟着我 鼻子 眼睛
动一动耳朵
装乖 耍帅 换不停风格
合：青春有太多
未知的猜测
成长的烦恼算什么
One! Two! Three! Go!
源：皮鞋擦亮 换上西装
佩戴上一克拉的梦想
玺：我的勇敢充满电量
昂首到达每一个地方
凯：这世界 的太阳
因为自信才能把我照亮
这舞台 的中央
合：有我才闪亮
有我才能发著光
合：跟着我 左手 右手
一个慢动作
右手 左手 慢动作重播
这首歌 给你快乐
你有没有爱上我
跟着我 鼻子 眼睛
动一动耳朵
装乖 耍帅 换不停风格
青春有太多 未知的猜测
成长的烦恼算什么
源：经常会想 长大多好
有些事情却只能想像
玺：想说就说 想做就做
为了明天的自己鼓掌
凯：这世界 的太阳
因为自信才能把我照亮
这舞台 的中央
合：有我才闪亮
有我才能发著光
合：跟着我 左手 右手
一个慢动作
右手 左手 慢动作重播
这首歌 给你快乐
你有没有爱上我
跟着我 鼻子 眼睛
动一动耳朵
装乖 耍帅 换不停风格
青春有太多 未知的猜测
成长的烦恼算什么
Rap:
凯：Yeah
向明天 对不起
向前冲 不客气(不客气)
一路有你 充满斗志无限动力(yeah)
合：男子汉 没有什么输不起
正太修炼成功的秘笈
合：跟着我 左手 右手
一个慢动作
右手 左手 慢动作重播
这首歌 给你快乐
你有没有爱上我
跟着我 鼻子 眼睛
动一动耳朵
装乖 耍帅 换不停风格
青春有太多 未知的猜测
成长的烦恼算什么
Hey! TFBOYS!
[ti:青春修炼手册]
[ar:TFBOYS]
[al:青春修炼手册]
[by:4m13s]
[00:-1.14]青春修炼手册
[00:00.05]词：王韵韵
[00:00.82]曲：刘佳
[00:01.74]演唱：TFBOYS
[00:02.70]
[00:02.74]凯：跟着我 左手
[00:04.55]右手 一个慢动作
[00:07.20]右手 左手 慢动作重播
[00:10.80]
[00:10.94]玺：这首歌 给你快乐
[00:14.55]你有没有爱上我
[00:17.61]
[00:17.71]源： 跟着我 鼻子
[00:19.39]眼睛 动一动耳朵
[00:22.09]装乖 耍帅 换不停风格
[00:25.70]
[00:25.83]合：青春有太多
[00:27.29]未知的猜测
[00:29.15]成长的烦恼算什么
[00:31.00]One! Two! Three! Go!
[00:33.00]
[00:47.13]源：皮鞋擦亮 换上西装
[00:51.16]佩戴上一克拉的梦想
[00:54.29]
[00:54.49]玺：我的勇敢充满电量
[00:58.94]昂首到达每一个地方
[01:01.92]
[01:02.02]凯： 这世界 的太阳
[01:06.00]因为自信才能把我照亮
[01:09.16]这舞台 的中央
[01:13.14]
[01:13.34]合：有我才闪亮
[01:15.27]有我才能发著光
[01:19.00]
[01:20.26]跟着我 左手 右手
[01:22.52]一个慢动作
[01:24.84]右手 左手慢动作重播
[01:28.51]这首歌 给你快乐
[01:32.26]你有没有爱上我
[01:35.27]跟着我 鼻子眼睛
[01:37.27]动一动耳朵
[01:39.55]装乖 耍帅 换不停风格
[01:43.11]青春有太多 未知的猜测
[01:46.79]成长的烦恼算什么
[01:50.50]
[02:05.00]源：经常会想 长大多好
[02:08.77]有些事情却只能想像
[02:11.93]
[02:12.03]玺：想说就说 想做就做
[02:16.50]为了明天的自己鼓掌
[02:19.67]
[02:19.77]凯：这世界 的太阳
[02:23.69]因为自信才能把我照亮
[02:26.63]这舞台 的中央
[02:30.50]
[02:30.70]合：有我才闪亮
[02:32.87]有我才能发著光
[02:37.58]跟着我左手右手
[02:40.00]一个慢动作
[02:42.33]右手 左手 慢动作重播
[02:46.05]这首歌 给你快乐
[02:49.77]你有没有爱上我
[02:53.00]跟着我 鼻子 眼睛
[02:54.82]动一动耳朵
[02:57.12]装乖 耍帅 换不停风格
[03:00.67]青春有太多 未知的猜测
[03:04.26]成长的烦恼算什么
[03:07.82]
[03:13.00]凯Rap:向明天 对不起
[03:14.91]向前冲 不客气
[03:17.60]一路有你 充满斗志无限动力
[03:20.70]
[03:20.79]合：男子汉 没有什么输不起
[03:24.53]正太修炼成功的秘籍
[03:27.98]
[03:28.18]源：跟着我左手右手
[03:29.88]一个慢动作
[03:31.95]玺：右手左手慢动作重播
[03:35.03]凯：这首歌 给你快乐
[03:39.65]你有没有爱上我
[03:42.60]
[03:42.66]合： 跟着我鼻子眼睛
[03:44.67]动一动耳朵
[03:46.98]装乖 耍帅 换不停风格
[03:50.48]青春有太多 未知的猜测
[03:54.21]成长的烦恼算什么
[03:57.92]
[04:00.00]Hey! TFBOYS!
[04:05.00]